Высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. Так же тренировка направлена на улучшение подвижности, расширение диапазона движение и гибкости тела. Что вы получаете?
•Увеличение скорости метаболизма.
•Увеличение выносливости.
•похудения (происходит потеря жира при сохранении мышечной массы).